초여름에 건강을 유지하려면 어떤 과일을 먹어야 할까요?

초여름에 건강을 유지하려면 어떤 과일을 먹어야 할까요? 건강한 여름을 보내는 데 도움이 되는 제철 과일 10가지

여름의 시작은 여름의 첫 번째 절기로, 만물이 왕성한 성장 단계에 진입하는 것을 의미합니다. 온도가 점차 상승함에 따라 인체의 신진 대사가 가속화됩니다. 과일을 합리적으로 선택하면 수분과 비타민을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 신체 기능 조절에도 도움이 됩니다. 다음은 지난 10일 동안 인터넷상에서 뜨겁게 화제를 모은 초여름 건강관리에 좋은 과일 10가지와 그 영양가치를 분석한 것이다.

1. 초여름에 인기 있는 보양식 과일 순위

2. 추천과일의 영양분석

1. 체리: 철분 함량은 과일 중 1위로 100g당 철분이 0.4mg 함유되어 있으며, 비타민C 함량은 사과의 20배에 달합니다. 최근 소셜 플랫폼에서 '체리 프리덤(Cherry Freedom)'이라는 주제는 조회수 2억 회 이상을 기록하며 리샤 헬스케어 트렌드 1위에 오르고 있다.

2. 베이베리: 다양한 유기산과 비타민C가 15mg/100g 함유되어 있습니다. 전자상거래 데이터에 따르면 5월 베이베리 판매량이 전월 대비 300% 증가했으며, 저장선주 베이베리가 가장 인기가 높았습니다.

3. 비파: 카로틴(1600μg/100g)과 칼륨이 풍부한 Douyin의 "비파 페이스트 DIY" 영상은 이번 주 조회수 5천만 회 이상을 기록했습니다.

3. 섭취시 주의사항

4. 과일과 과일의 페어링 팁

1.체리+요구르트: 철분흡수를 강화하여 아침식사로 적합합니다.
2.베이베리+허니워터: 여름철 식욕부진 완화
3.블루베리 + 귀리: 항산화 아침식사컵 만들기, 샤오홍슈 관련 노트 좋아요 10만개 돌파

5. 구매안내

농산물 가격 모니터링 자료에 따르면 현재 제철 과일 기준 가격은 다음과 같습니다.
-체리: 40~60위안/진(산동대체리)
- 베이베리: 25~35위안/진(절강성 둥쿠이)
- 비파: 15~25위안/진(푸젠 아침종)

과일은 껍질이 손상되지 않고 색상이 균일한 것을 선택하고, 온라인 쇼핑 시 "Pick Now, Now Grow" 라벨을 주의 깊게 살펴보고, 도착 후 즉시 냉장보관하는 것이 좋습니다.

초여름에 과일을 합리적으로 섭취하면 여름에 손실된 수분과 전해질을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 풍부한 식물성 영양소를 얻을 수 있습니다. 자신의 체질에 맞는 과일을 선택해야만 최고의 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 올 여름, 제철 과일로 건강을 지켜보세요!