여성은 음(陰)을 자양하고 신장(腎臟)을 보양하기 위해 무엇을 먹어야 합니까?

여성은 음(陰)을 자양하고 신장(腎臟)을 보양하기 위해 무엇을 먹어야 합니까? 10일만에 인터넷 핫이슈와 추천음식 리스트

최근 여성건강 분야에서는 '음양(陰), 신장(腎)'이 화제가 되고 있다. 특히 가을, 겨울 시즌에는 건강 관리에 대한 수요가 급증합니다. 지난 10일간 인터넷상에서 화제가 되었던 뜨거운 토론과 권위 있는 영양 조언을 결합하여, 이 글은 여성들이 몸의 내부부터 외부까지 유지하는데 도움이 되는 과학적이고 효과적인 식이 요법 계획을 정리합니다.

1. 자양음신자양에 대한 인터넷 인기 화제 분석(자료통계기간 : 최근 10일)

2. 음에 영양을 공급하고 신장에 영양을 공급하는 권위 있는 권장 식품 목록

3. 고전적 식이요법 프로그램 추천

1. 검은콩홍대추죽: 검은콩 50g, 찹쌀 100g, 대추 10개를 넣고 2시간 동안 끓인다. 아침 식사에 적합합니다. 21일 동안 지속적으로 섭취하면 상당한 개선이 나타납니다.

2. 흰목이버섯과 연꽃씨 수프: 말린 흰버섯 20g, 연꽃씨 15g, 구기자 10g을 물에 쪄서 주 3회 권장하며 음허와 화과를 개선하는데 상당한 효과가 있습니다.

3. 안젤리카 블랙 치킨 수프: 검정뼈닭 반마리에 당귀뿌리 5g, 황기뿌리 3g을 섞습니다. 끓일 때 막걸리를 소량 첨가하세요. 월경 후 3일 동안 섭취하세요.

4. 주의사항

1. 체질이 다르면 조건도 달라야 합니다. 양허증이 있는 사람은 자라, 배 등 찬 음식을 주의해야 합니다.

2. 식이요법은 장기간 지속이 필요하며 3개월의 조절주기를 권장한다.

3. 지속적인 요통, 월경불순 등 심각한 증상이 나타날 경우에는 제때에 진료를 받아야 합니다.

4. 흡수에 영향을 줄 수 있으므로 진한 차, 무와 함께 섭취하는 것을 피하세요.

현재 인터넷상의 뜨거운 논의와 전통적인 식습관 지혜를 결합하여 여성은 음에 영양을 공급하고 신장에 영양을 공급하기 위해 "보온 영양"의 원칙을 따라야 합니다. 매일의 식단과 규칙적인 작업, 휴식을 과학적으로 일치시키면 절반의 노력으로 두 배의 효과를 얻을 수 있는 효과를 얻을 수 있습니다. 이 글에서 추천하는 음식 목록을 모아서 자신의 상황에 맞게 적절한 준비 계획을 선택하는 것이 좋습니다.